Μια ερώτηση που απασχολεί πολύ κόσμο, αλλά η απάντησή της είναι σχετική.
Το είδος της άσκησης που ενδείκνυται να ακολουθήσει ο κάθε άνθρωπος
εξαρτάται τόσο από τις προσωπικές του προτιμήσεις όσο και από την
κατάσταση της υγείας του ή το βάρος του. Αν το σωματικό βάρος ενός
ανθρώπου είναι αρκετά αυξημένο, τότε θα πρέπει να ξεκινήσει με ήπια
φυσική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα ή η κολύμβηση.
Επίσης ἐνας πολύ
σημαντικός παράγοντας είναι το ιστορικό άσκησης του καθενός, καθώς
κάποιος που έχει μάθει να γυμνάζεται συστηματικά από μικρή ηλικία θα
έχει πολύ πιο άμεσα αποτελέσματα από κάποιον που δεν έχει γυμναστεί
σχεδόν ποτέ, ακόμα και αν ο πρώτος έχει καιρό να γυμναστεί, και αυτό
οφείλεται στην μυική μνήμη του σώματος. Τέλος, ό,τι σωματότυπο κι αν
έχετε, αν δεν ακολουθείτε και μια σωστή, ισορροπημένη διατροφή, δύσκολα
θα δείτε ικανοποιητικά αποτελέσματα.
